好多东谈主在健死后，如果体魄莫得彰着的酸痛感，就会怀疑我方是不是没练到位，以致认为“白练了”。其实，这种念念法并不都备正确。

肌肉酸痛，频繁指的是延长性肌肉酸痛（DOMS），一般出当今请示后的24至72小时内。它主若是由于肌肉纤维在测验中受到轻捷毁伤，激励的炎症反馈。然则，上海悟昂清然科技有限公司并不是每一次训练都会导致彰着的酸痛感。比如， 南昌家电维修|南昌家电维修公司|南昌家电维修电话--南昌家电维修网进行低强度、老练的测验， 双牌人才网_双牌招聘网_双牌人才招聘网约略一经符合了某种请示神志，莆田市湄洲湾北岸经济开发区山亭道锐网络工作室体魄可能不会出现彰着的酸痛。

健身的恶果并不单是取决于是否感到酸痛。要津在于测验的科学性、握续性和合感性。如果你能保握规章的测验，渐渐增多强度，即使莫得彰着酸痛，也能有用晋升力量、耐力和体能。

此外，过度追求酸痛反而可能导致过度测验，增多受感冒险。正确的健身应该持重看成轨范、呼吸互助和规复休息，而不是一味追求肌肉的“酸胀感”。

总之莆田市湄洲湾北岸经济开发区山亭道锐网络工作室，健身是否有用，不可仅凭酸痛来判断。坚握科学测验，热心体魄反馈，才智委果达到健身的想象。